Ягоды и фрукты во главе отличного настроения и молодости

Совершенно любую кондитерскую сладость с легкостью смогут заменить спелые и сочные фрукты, а также ягоды. Кроме уникального, несравнимого вкуса и аромата, они являются богатым источником ежедневно необходимых витаминов группы A, B,C и E. Поэтому, готовясь к летнему сезону, будет не лишним узнать, какую пользу приносят любимые фрукты и ягоды. 

Ягоды на тарелке

Омолаживающее действие на кожу

И это не выдумка, а подтвержденный всеми диетологами мира факт! Потребление ряда продуктов ярко способствует омоложению, нейтрализуя процессы и последствия старения в организме. Самыми активными в этом деле плодово-ягодными представителями являются:

  • Малина
  • Клубника
  • Вишня
  • Ежевика
  • Черника
  • Сорта темного винограда
  • Яблоки
  • Гранаты

Похожим омолаживающим эффектом также обладают морковь, зеленый чай и грибы шиитаке. В последних содержится уникальный компонент — вещество эксфолиант, устраняющий такие возрастные нарушения кожи как пигментные пятна. Для подростков незаменимым продуктом для избавления от кожных проблем является тыква, богатая цинком.

Спелая клубника

Вкусный источник хорошего настроения и панацея от всех болезней

Клубнику принято считать настоящей «ягодой счастья», ведь всего 150 г свежих ягод вмиг улучшат настроение и подарят небывалый заряд бодрости. В клубнике содержатся не менее полусотни ароматических компонентов, которые снимут стресс и его последствия. И это далеко не все выдающиеся качества одной из самых вкусных и любимых всеми ягод. Клубника славится следующими свойствами:

  • Очищает кровь
  • Нормализует обменные процессы
  • Повышает иммунитет
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
  • Лечит простуду и грипп
  • Снимает зубную боль и мигрени
  • Убирает воспаление носоглотки

Диетологи особенно рекомендуют употреблять клубнику тем, кто борется с излишним весом, так как ягода замедляет усвоение углеводов. Также клубника полезна для профилактики болезней почек и печени.